Payo Para sa Pang-araw-araw na Pamumuhay

1. Maglaan ng oras upang maglakad sa labas sa umaga o hapon at tamasahin ang sariwang hangin.
2. Subukang panatilihin ang regular na oras ng pagtulog upang mas maging maayos ang iyong pahinga.
3. Planuin ang maliliit na pahinga mula sa screen sa bawat oras upang makapagpahinga ang iyong mga mata.
4. Subukang mag-hydrate nang regular sa pamamagitan ng pag-inom ng tubig sa maliliit na dami sa buong araw.
5. Isipin ang tungkol sa pagkakaroon ng balanseng oras para sa trabaho at personal na mga interes upang maiwasan ang pagkasira ng iskedyul.
6. Pag-aralan ang mga simpleng ehersisyo o pag-inat na maaaring isagawa habang nasa bahay o sa trabaho.
7. Alamin ang halaga ng pambihirang pagkakaroon ng liwanag mula sa araw habang nasa loob ng iyong bahay o opisina.
8. Bigyan ang sarili ng oras upang makipag-usap sa mga kaibigan o pamilya sa simpleng paraan.